Мэдээ

  • Dumbbell фитнессийн заавар
    Бичлэгийн цаг: 7-р сарын 13-аас 2021 он хүртэл

    Х: цээж 1. Хэвлэлийн хэвлий: гол төлөв цээжний гол булчин болон цээжний ховилын зузааныг хийдэг. Үйлдэл: Хоёр гартаа дамббелл, мөрөн дээрээ дамббелл, алгаа дээш харуулан хэвтүүл, гараа шулуун болтол дамббелли дээш түлхээд, түр зогсоод аажмаар буцаад буцаж ирээрэй ...Цааш унших »

  • Эдгээр "Үр дүнгүй фитнесс" 4 дасгалаас зайлсхий
    Бичлэгийн цаг: 7-р сарын 13-аас 2021 он хүртэл

    Магадгүй эрүүл амьдралын хэв маягаар эсвэл булчингийн шугамыг чангалахын тулд олон хүмүүс фитнессд дурлаж, үр дүнд нь зарим оюутнууд том аппликейшн тус бүр, хичээлийн номнуудыг унагаагүй, тоглож эхэлдэг. Онолын бүрэн ур чадвар, гэхдээ практик бол цорын ганц шалгуур юм ...Цааш унших »

  • Гол анхаарах зүйлс
    Бичлэгийн цаг: 7-р сарын 13-аас 2021 он хүртэл

    Аюулгүй байдал Таны хамгийн түрүүнд анхаарах зүйл бол аюулгүй байдал байх болно. Гэртээ тоног төхөөрөмжтэй байх нь танд аюулгүй юу? Бие чинь яаж байна даа? Та хүүхэдтэй юу? Хэрэв танд эрүүл мэндийн асуудал гарвал эмчид хандаж, шинэ сургалтын хөтөлбөр нэвтрүүлэх нь танд аюулгүй эсэхийг шалгаарай. Зарим тоног төхөөрөмж нь ...Цааш унших »